Jelqing to zestaw ćwiczeń na penisa, które zwiększają jego długość i grubość, poprawiają potencję, zwiększają napięcie mięśniowe, wytrzymałość w łóżku. Główną zaletą jest to, że ćwiczenia można wykonywać w domu, bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Główną zasadą działania jest aktywacja ruchu krwi w tkankach miękkich, co prowadzi do wzrostu rozmiaru.
W tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo wykonać technikę jelqing, jak szybko czekać na efekty, a także zobaczyć zdjęcia przed i po.
Przygotowanie do jelqing
Aby ćwiczenia były skuteczne, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi prawidłowego przygotowania:
- Weź prysznic, postępuj zgodnie ze standardowymi procedurami higienicznymi.
- Skóra musi być przygotowana, odpowiednio rozgrzana do aktywnego przepływu krwi. Aby to zrobić, wystarczy kilka minut, aby stanąć pod gorącym prysznicem.
- Dokładnie osusz okolice pachwin czystym, świeżo wyprasowanym, ciepłym ręcznikiem.
- Połóż się na łóżku i całkowicie zrelaksuj (na ćwiczenia musisz wygospodarować wolny czas, kiedy nic Cię nie będzie rozpraszać).
- Nałóż odpowiednią ilość lubrykantu na genitalia (użyj zwykłego bezsmakowego lubrykantu na bazie wody lub silikonu).
- Wykonaj lekki masaż rozgrzewający w dowolnej formie, który przygotuje penisa do intensywnej ekspozycji. Doprowadź się do stanu bliskiego erekcji.
Jak to zrobić dobrze
Główną zasadą jest regularność. Technikę należy wykonywać codziennie, raz lub dwa razy dziennie. W tym czasie nie powinno być żadnych bolesnych wrażeń, a jedynie przyjemne uczucie ciepła wchodzącego do narządu. Jeśli czujesz ból, zmniejsz intensywność ekspozycji.
Podczas wykonywania techniki obserwuj swój oddech. Powinien być płaski i równy. Nie powinieneś doprowadzać się do orgazmu w pierwszych minutach. Stopniowo zwiększaj czas trwania ćwiczeń.
Możliwe opcje technologii
Oto najpopularniejsze techniki, które pomogą Ci powiększyć penisa.
Metoda „na mokro"
W tym ćwiczeniu powinieneś osiągnąć erekcję około 50 procent. Jeśli czujesz się bardzo podniecony, odczekaj kilka minut i dopiero wtedy kontynuuj proces. Nałóż lubrykant na dłonie i na całą długość penisa.
Złóż palce w pierścień i ciasno owiń je wokół męskości w pobliżu podstawy. Następnie ściśnij palce i zacznij je mocno ciągnąć w kierunku głowy. Jeśli jesteś zmęczony, zmień rękę. W miarę postępu ćwiczenia lubrykant może wyschnąć, w takim przypadku będziesz musiał go dodać. Ważne jest, aby wykonywać technikę w tym samym rytmie, szybko zmieniać ręce. Przez pierwszy tydzień wykonuj 200 pociągnięć dziennie, co zajmie Ci około 10 minut. Do końca miesiąca liczba ruchów może wzrosnąć do 600, a czas gimnastyki może wynosić do 20 minut.
Jelqing na mokro to świetna opcja dla początkujących. Dzięki obecności nawilżenia ruchy są bardziej ślizgowe, więc trening nie powoduje dyskomfortu.
Metoda odwróconego chwytu
W tym przypadku dłoń zakryje penisa od góry, jednocześnie tworząc ciasny pierścień. Ważne: niektórzy mężczyźni uważają, że przy takim podejściu musisz wykonywać ruchy od głowy do pachwiny. To jest błąd. Musisz także przenieść się z bazy na górę. Dzięki takiemu podejściu poprawia się ruch krwi, wzmacnia się fundament. Technikę można łączyć z techniką klasyczną.
Technika sucha
Jedyną różnicą w stosunku do metody mokrej jest to, że nie stosujesz smarowania, czyli wszystkie ruchy wykonujesz na suchej skórze. Zaletą jest to, że Twoja ręka nie ześlizgnie się w najbardziej nieodpowiednim momencie, co oznacza, że Twoje ruchy będą bardziej precyzyjne i intensywne.
Jednak ta technika nie jest zalecana dla nieprzygotowanych mężczyzn. Przy nieostrożnym ruchu możliwe są mikrourazy, które nie mają najlepszego wpływu na potencję. Lepiej zacząć ruszać się od smarowania i dopiero po kilku tygodniach spróbować suchego jelqa.
Technika rozciągania
Technika jest odpowiednia dla tych, którzy chcą wydłużyć swój narząd rozrodczy. Aby go wykonać, będziesz musiał użyć dwóch rąk naraz. Pierwszy tworzy pierścień palców i ciasno owija się wokół podstawy. Drugi wykonuje ruchy ciągnące w kierunku górnej części. Po kilku ruchach ręce można zmienić.
Istnieje również kilka sztuczek na rozciąganie:
- Nie doprowadzaj penisa do erekcji, ale po prostu zacznij go delikatnie rozciągać w pozycji poziomej, ściskając go u góry;
- W stanie podniecenia najpierw pociągnij narząd w dół, a następnie w różnych kierunkach, od czasu do czasu całkowicie rozluźnij.
Ważne: Podczas stosowania metody rozciągania nie zaleca się nakładania smaru, ponieważ zmniejsza to efekt.
Co używać jako smaru
Na początkowym etapie treningu zaleca się stosowanie lubrykantu, który zapewni poślizg, zapobiegnie bólowi i sprzyja lepszej erekcji. Oto kilka odpowiednich opcji:
- Jelqing jest najskuteczniejszy w połączeniu z żelami powiększającymi penisa.
- Produkty wazelinowe. Może to być nie tylko zwykła wazelina, ale także niedrogi krem dla niemowląt. Zaleca się również stosowanie maści heparynowej, która łagodzi obrzęki i sprzyja szybkiemu gojeniu ewentualnych mikrouszkodzeń. Wadą jest nadmierna zawartość tłuszczu w takich lubrykantach, które mogą nie mieć najlepszego wpływu na higienę, ponadto produkty pozostawiają ślady na pościeli.
- Specjalistyczna wodasmary. Korzystaj ze znanych marek. Większość producentów wytwarza produkty bez substancji zapachowych, ze składnikami nawilżającymi i łagodzącymi, takimi jak ekstrakt z rumianku. Zalety - bezpieczeństwo, możliwość stosowania na wrażliwej skórze, brak śladów na pościeli i bieliźnie. Wadą produktu wodnego jest to, że szybko wysycha (trzeba go dodawać od czasu do czasu, aby się ześlizgnął).
- Smary silikonowe.W większości przypadków służą do seksu analnego, ale doskonale nadają się również do jelqingu. W przeciwieństwie do wody mają grubszą konsystencję, nie wysychają przez długi czas i są równomiernie rozłożone. Wadą jest to, że są słabo spłukiwane, mogą pozostawiać ślady na tkaninie przy niedokładnym użyciu.
Czego nie należy używać? NiedwuznacznyNie- środki improwizowane (olej słonecznikowy, żele pod prysznic, różne kosmetyki). Takie opcje łatwo powodują reakcję alergiczną, podrażnienie, a także nie dają skutecznego wyniku. Ze względu na alergie właścicielom skóry wrażliwej nie zaleca się stosowania lubrykantów zapachowych i smakowych – są dobre do stosunku płciowego, ale praktycznie bezużyteczne do masażu.
Przed użyciem produktu przetestuj go pod kątem przydatności, nałóż na niewielką powierzchnię skóry i odczekaj kilka godzin. W przypadku braku reakcji niepożądanej można bezpiecznie stosować lubrykant na miejsca intymne.
Przeciwwskazania
Jelqing jest techniką skuteczną, ale istnieją ograniczenia w jej stosowaniu. Należą do nich:
- Otwarte urazy i urazy prącia, niedawne operacje w jamie brzusznej i na narządach miednicy. W takiej sytuacji powinieneś poczekać na całkowite wyleczenie.
- Zapalenie gruczołu krokowego w ostrym stadium, zapalenie cewki moczowej, zapalenie pęcherza moczowego, inne patologie o charakterze zapalnym, którym towarzyszy ból, wydzielina, problemy z wizytą w toalecie. Będzie to wymagało antybiotykoterapii.
- Choroby naczyniowe, ich skłonność do kruchości i kruchości, poważne choroby krwi, przy których najmniejszy uraz może prowadzić do krwawienia.
- Nadwrażliwość na różne lubrykanty (w tej sytuacji odpowiednia jest tylko technika suchego jelq).
- Poważne naruszenia potencji. Przy całkowitej impotencji nie będziesz w stanie doprowadzić penisa do erekcji, technika będzie bezużyteczna.
- Jednoczesne użycie pompy próżniowej lub ekstendera tego samego dnia. Konieczna jest zmiana technik i okresowe odpoczynek w celu przywrócenia włókien mięśniowych.
Wyniki przed i po treningu (zdjęcie)
Technika daje niesamowite rezultaty, jeśli przestrzegane są wszystkie zasady. Miesiąc po regularnym treningu zauważysz:
- Przywrócenie przepływu krwi w narządach miednicy, co korzystnie wpłynie na potencję. Nie będziesz mieć problemów z erekcją, staniesz się bardziej sprężysty podczas stosunku, będziesz mógł stale zaskakiwać swoją partnerkę.
- Zapobieganie procesom stagnacji w gruczole krokowym. Dotyczy to zwłaszcza mężczyzn z przewlekłym zapaleniem gruczołu krokowego. Dzięki regularnej gimnastyce zauważysz, że choroba przestała Ci przeszkadzać.
- Zwiększenie grubości penisa o około jeden centymetr, a także zwiększenie długości narządu o 3-5 cm. Dokładne wartości zależą od początkowych parametrów, indywidualnej specyfiki Twojego organizmu, oraz regularność treningów.
- Zwiększenie wrażliwości okolicy głowy dzięki pełnemu ruchowi krwi. Dzięki temu doznania podczas seksu stają się znacznie jaśniejsze i przyjemniejsze.
- Poprawa wyglądu penisa, wygładzenie jego kształtu i zwiększenie elastyczności skóry poprzez zastosowanie lubrykantów i kremów ze składnikami nawilżającymi.
Zdjęcie wyników ćwiczeń- przed i po:
